Habanera sanoi...
Tosi reilu illallinen kahdelle, kuten tapoihimme kuuluu
keskiviikko 29.09.2010 klo 19:59
Habanera sanoi...
Hiukan liiankin reilu kun ihan kilogrammojakin katsoo, muutin ohjeen kolmelle hengelle, varmaan riittäisi neljällekin...
keskiviikko 29.09.2010 klo 20:26
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Lanttu | 14g | 3.9kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
Parsakaali brokkoli | 8.2g | 2.9kcal | 0.4g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
Sipuli (kuorittu) | 7g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
Korvasieni | 12g | 2.1kcal | 0.2g | 0.1g | 0.1g | 0.2g | |
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 0.7g | 6.3kcal | 0g | 0g | 0.7g | 0g | |
Vesi | 4.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Olut keskiolut, 4,5 til% alkoholia | 4.7g | 2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 9g | 15kcal | 0.3g | 0.3g | 1.4g | 0g | |
Ruskea kastike (valmis) (Rainbow), annos 100g | 2g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
Ulkofile nauta, annos 100g | 20g | 25kcal | 4.2g | 1.8g | 0.8g | 0g | |
Rosmariini, tuore (-), annos 10g | 0.5g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
Avokadoöljy, extra virgin (Fontana), annos 10g | 0.2g | 1.9kcal | 0g | 0g | 0.2g | 0g | |
Palsternakka | 8.4g | 5.4kcal | 0g | 1g | 0g | 0.4g | |
Annoskoko tuplana | 182g | 134kcal | 10.6g | 9.4g | 6.4g | 2.4g | |
Valittu annoskoko | 91g | 67kcal | 5.3g | 4.7g | 3.2g | 1.2g | |
Annoskoko puolitettuna | 46g | 34kcal | 2.7g | 2.4g | 1.6g | 0.6g | |
Arvot/100g | 100g | 74kcal | 5.8g | 5.2g | 3.5g | 1.3g |