Raejuusto ja kinkku-tomaattisalaatti
Purkki raejuustoa, puoli pussia kinkkusuikaleita ja yksi iso tomaatti paloiksi.
Kaikki sekaisin ja se on nam.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Caygill
Kaikki sekaisin ja se on nam.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Caygill
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 400g | 320kcal | 52g | 8g | 8g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 200g | 41kcal | 1.2g | 7.6g | 0.6g | 2.8g | |
| Kinkkusuikaleet (Järvisuomen portti), annos 63g | 300g | 276kcal | 39g | 3g | 12g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1800g | 1273kcal | 184.4g | 37.2g | 41.2g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 900g | 637kcal | 92.2g | 18.6g | 20.6g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 450g | 318kcal | 46.1g | 9.3g | 10.3g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 10.2g | 2.1g | 2.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu