Bataatti Porkkanakeitto
Kuori bataatit ja porkkanat.
Pilko ja keitä kypsäksi.
Voit halutessa soseutaa.
Lisää joukkoon kookosmaito ja kuumenna mausta yrttisuolalla.
Tai omalla lempimausteella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Niiskuneiti9
Pilko ja keitä kypsäksi.
Voit halutessa soseutaa.
Lisää joukkoon kookosmaito ja kuumenna mausta yrttisuolalla.
Tai omalla lempimausteella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Niiskuneiti9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bataatti, kuorittu | 300g | 243kcal | 4.7g | 50.5g | 0.1g | 9g | |
| Porkkana | 300g | 98kcal | 1.9g | 16.7g | 0.6g | 7.6g | |
| Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk | 300g | 150kcal | 1.5g | 3g | 18g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1800g | 982kcal | 16.2g | 140.4g | 37.4g | 33.2g | |
| Valittu annoskoko | 900g | 491kcal | 8.1g | 70.2g | 18.7g | 16.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 450g | 246kcal | 4.1g | 35.1g | 9.4g | 8.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 0.9g | 7.8g | 2.1g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu