Broccoli-jauhelihakeitto
Keitä jauhelihaa 4min, lisää broccoli ja herkkusienet, (vettä niin että, just kaikki peittyy) keitä vielä 6-8min, mausta 1tl mineraalisuolaa, 1tl grillimaustetta, 1tl yrttisekoitusta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Tuizu55
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Tuizu55
Tuizu55 sanoi...
Hyvää ilman perunaa ja helppo muunnella esim jauhelihan ja herkkusienten, tilalle kana-suikaleita tms
sunnuntai 13.06.2010 klo 13:08
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broccolimix, parsa- ja kukkakaali + porkkanaseos lidl | 500g | 166kcal | 12.5g | 25.5g | 1.5g | 11g | |
| Herkkusieni säilyke | 150g | 25kcal | 3.2g | 0.3g | 0.5g | 3.6g | |
| Pirkka kevyt jauheliha 400g | 250g | 425kcal | 47.5g | 0g | 25g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1800g | 1232kcal | 126.4g | 51.6g | 54g | 29.2g | |
| Valittu annoskoko | 900g | 616kcal | 63.2g | 25.8g | 27g | 14.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 450g | 308kcal | 31.6g | 12.9g | 13.5g | 7.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 7g | 2.9g | 3g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu