Marjapannari
Kaikki sekas vaan ja uuniin 175 astetta 40 minsaa!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Pertsi
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Pertsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 499g | 169kcal | 15.3g | 24.4g | 0.5g | 0g | |
| Puurohetki, omena-vadelma-mustikka | 35g | 126kcal | 4.5g | 22.7g | 1.9g | 3.1g | |
| Vehnänlese Sydänystävä | 8g | 11kcal | 1.1g | 1.1g | 0.3g | 3.8g | |
| Becel juokseva, annos 10g | 35g | 231kcal | 0g | 0g | 25.8g | 0g | |
| Vehnäjauhot, puolikarkea, Pouta | 175g | 629kcal | 22.7g | 122.2g | 3.7g | 6.1g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 25g | 101kcal | 0g | 24.9g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna (Kieku), annos 60g | 120g | 174kcal | 15.2g | 0.4g | 13.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1800g | 2879kcal | 117.6g | 391.4g | 91.4g | 26g | |
| Valittu annoskoko | 900g | 1440kcal | 58.8g | 195.7g | 45.7g | 13g | |
| Annoskoko puolitettuna | 450g | 720kcal | 29.4g | 97.9g | 22.9g | 6.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 6.5g | 21.7g | 5.1g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu