Valkuaispannari

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug		561g	190kcal	17.2g	27.5g	0.6g	0g
Kananmunan valkuainen, keskikoko 35g		157g	66kcal	15.4g	0.6g	0.2g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		168g	578kcal	17.2g	117.8g	2g	5.9g
Oivariini, 60 (100g)		14g	74kcal	0.1g	0.1g	8.1g	0g
	Annoskoko tuplana	1800g	1815kcal	99.8g	292g	21.8g	11.8g
	Valittu annoskoko	900g	908kcal	49.9g	146g	10.9g	5.9g
	Annoskoko puolitettuna	450g	454kcal	25g	73g	5.5g	3g
	Arvot/100g	100g	101kcal	5.5g	16.2g	1.2g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu