Broilerin rintafileet
Pintamaustetut broilerin rintafileet paistan pannulla tai grillissä noin 5-7 minuuttia ja käännän, paistan toiset 5-7 minuuttia.
Kaadan pannulle 2 desiä ruokakermaa, haudutan hetken.
Tarjoan riisin tai perunoiden ja vihannesten kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Annele
Kaadan pannulle 2 desiä ruokakermaa, haudutan hetken.
Tarjoan riisin tai perunoiden ja vihannesten kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Annele
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin Rintafilee, nahaton | 720g | 720kcal | 165.6g | 0g | 7.2g | 0g | |
| Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl) | 180g | 288kcal | 4.9g | 4.9g | 27g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1800g | 2016kcal | 341g | 9.8g | 68.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 900g | 1008kcal | 170.5g | 4.9g | 34.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 450g | 504kcal | 85.3g | 2.5g | 17.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 18.9g | 0.5g | 3.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu