Tonnikala-perunavuoka
Perunaviipaleet, tonnikala, sipuli ja tilli kerroksittain vuokaan ja carbonarajuustokastike päälle.
kypsennys uunissa 170 astetta n. 60 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Tuike100
kypsennys uunissa 170 astetta n. 60 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Tuike100
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 417g | 250kcal | 6.3g | 54.2g | 0.4g | 3.8g | |
| Sipulikuutiot Apetit | 35g | 9kcal | 0.4g | 1.7g | 0.1g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 125g | 237kcal | 33.9g | 0g | 11.3g | 0g | |
| Tilli mauste | 2.5g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maustepippuri, annos 1g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.4g | 1.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 271g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Carbonara (kuivapussi) (Knorr) | 48g | 244kcal | 4.8g | 16.3g | 17.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1800g | 1484kcal | 90.8g | 144.8g | 59g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 900g | 742kcal | 45.4g | 72.4g | 29.5g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 450g | 371kcal | 22.7g | 36.2g | 14.8g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 5g | 8g | 3.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu