Paras porkkanarieska
Paras porkkanarieska gl, vg, kevyt
1,25 dl kikhernejauhoja
0,25 dl soijajauhoa
0,25 dl tattarijauhoa
6 rkl fiberhuskia
psylliumia
150 g porkkanaraastetta
250 g soijajogurttia
mineraalisuolaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Datc
1,25 dl kikhernejauhoja
0,25 dl soijajauhoa
0,25 dl tattarijauhoa
6 rkl fiberhuskia
psylliumia
150 g porkkanaraastetta
250 g soijajogurttia
mineraalisuolaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Datc
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikhernejauho (Natco) | 113g | 407kcal | 24.5g | 61.6g | 6.9g | 0g | |
| Soijajauhot, Soyolk | 23g | 91kcal | 8.8g | 3.6g | 4.5g | 2.7g | |
| Tattarijauho, Myllynparas | 27g | 93kcal | 3.5g | 18.4g | 0.5g | 1.4g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 11g | 1.1kcal | 0.2g | 0g | 0.1g | 9.3g | |
| Alpro Soya, soijajogurtti, maustamaton | 454g | 263kcal | 21.3g | 12.7g | 12.2g | 3.6g | |
| Porkkanaraaste 200g | 272g | 74kcal | 1.6g | 14.4g | 0.5g | 6.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1800g | 1856kcal | 119.8g | 221.4g | 49.4g | 47.6g | |
| Valittu annoskoko | 900g | 928kcal | 59.9g | 110.7g | 24.7g | 23.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 450g | 464kcal | 30g | 55.4g | 12.4g | 11.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 6.7g | 12.3g | 2.7g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu