Pinaattiuunikala
Laita pinaatti ja kala uunivuokaan, mausta mielesi mukaan, kerma ja juusto päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Katijaas
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Katijaas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti annospaloina (Rainbow), annos 100g | 450g | 360kcal | 85.5g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Juusto. punainen Emmental raaste | 56g | 219kcal | 16.3g | 0g | 16.9g | 0g | |
| Keiju ruoka kasvirasvasekoite 15 % (Keiju), annos 200g | 225g | 360kcal | 1.8g | 13.5g | 33.8g | 0g | |
| Pinaatti, pakaste, Rainbow | 169g | 34kcal | 5.2g | 0.8g | 1.4g | 2.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1800g | 1946kcal | 217.6g | 28.6g | 107g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 900g | 973kcal | 108.8g | 14.3g | 53.5g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 450g | 487kcal | 54.4g | 7.2g | 26.8g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 12.1g | 1.6g | 5.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu