Leipäset siemenistä, rouheista, hiutaleista
Esin yhdistä kaikki kuivat aineet, lisää sitten margariini nyppimällä.
Lisää maito.
´painele pieniä (8kpl) leipäsiä uunipellille ja paista 225 asteessa 1-15min
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 45 grammaa
Kahma
Lisää maito.
´painele pieniä (8kpl) leipäsiä uunipellille ja paista 225 asteessa 1-15min
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 45 grammaa
Kahma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Elovena Plus Kauralese (Raisio), annos 50g | 125g | 401kcal | 22.6g | 53.9g | 10.7g | 22.6g | |
| Pellavansiemenrouhe, risetti | 125g | 612kcal | 30.7g | 41.8g | 36.1g | 35.6g | |
| Kurpitsansiemen,kuoreton | 50g | 246kcal | 9g | 21.1g | 18.1g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen (Risetti), annos 10g | 50g | 235kcal | 10.9g | 0.8g | 21.1g | 13.7g | |
| Kaurahiutaleet elovena plus (Raisio) | 151g | 557kcal | 21.1g | 82.8g | 12g | 16.6g | |
| 3-viljan sämpyläjauho, Pirkka | 125g | 433kcal | 16.3g | 82.8g | 3.4g | 5g | |
| Suola, annos 3g | 10g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 25g | 44kcal | 1.3g | 9.5g | 0g | 0.1g | |
| Sunnuntai laktoositon leivontamargariini (Raisio) | 125g | 903kcal | 0g | 0g | 100.3g | 0g | |
| Oliiviöljy, extra virgin (Borges) | 38g | 338kcal | 0g | 0g | 37.2g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 75g | 25kcal | 2.5g | 3.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1800g | 7587kcal | 228.8g | 592.8g | 477.8g | 187.2g | |
| Valittu annoskoko | 900g | 3793kcal | 114.4g | 296.4g | 238.9g | 93.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 450g | 1897kcal | 57.2g | 148.2g | 119.5g | 46.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 422kcal | 12.7g | 32.9g | 26.5g | 10.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu