Keveähkö marjapiiras

Sekoita kulhossa 7 rkl sokeria (itse käytin 4 rkl tavallista ja 3 ruokosokeria), 4 dl jauhoja (itse käytin 3,5 dl jauhoja ja 0,5 dl vehnäleseitä) ja 1 tl soodaa ja 1 tl leivinjauhetta.

Sekoita taikinaan 2 dl rasvatonta piimää ja 1 dl sulatettua margariinia tai voita (itse käytin Flora Culinessea).

Levitä pellille taikina ja ripottele päälle marjoja.

Mustikat on tämän taikinan kanssa ihan parhaita, mutta nyt tein pakastimen tyhjennystä mansikan ja punaherukan rippeillä.

Paista 200 asteessa 20 min.

Huom.

ohje on myös munaton eli sopii muna-allergisille.

Tästä tulee koko pellillinen piirakkaa, jossa jokaisessa palassa on noin 100 kcal.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa

Juustonaksu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sokeri 43g175kcal0g43g0g0g
Ruokosokeri (lidl) (Candico), annos 500g32g129kcal0.2g32g0g0g
Leivinjauhe 4.5g7.9kcal0.2g1.7g0g0g
Piimä, rasvaton (Ingman)179g59kcal5.9g8.1g0g0g
Flora culinesse (Unilever), annos 500g90g592kcal0g0g66.3g0g
Vehnäjauho luomu (Pirkka), annos 100g175g612kcal19.2g125.9g3.7g5.2g
Vehnälese 9g21kcal1.2g1.4g0.4g3.4g
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g314g127kcal1.6g23.2g1.9g6g
Punaherukka 54g31kcal0.8g4g0.2g2.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1800g3505kcal58.2g478.6g145g34.6g
Valittu annoskoko900g1752kcal29.1g239.3g72.5g17.3g
Annoskoko puolitettuna450g876kcal14.6g119.7g36.3g8.7g
Arvot/100g100g195kcal3.2g26.6g8.1g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=237636