Jumpen omenamuffinsit VHH 111125

Seikoita kuivat ainekset erikseen.

Toisessa astiassa: kanamunat, rahka ja raastettu omena.

Sekoita yhteen hyvin ja laita esim.

silikoniseen muffinsivuokaan (Pieni tilkka rasvaa vuoan tai silikonin pinnalle helpottaa muffinsin irroittamista).

Paista uunissa n. 200 asteessa 10-15 min kunnes ruskistuvat hieman pinnaltaan.

Anna hieman jäähtyä ennen kuin otat vuoasta irti.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 45 grammaa

Jumpe70
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 176g251kcal22g0.5g18g0g
Psylliumjauhe 85% kuitua (Finax), annos 11.1g8.3g0.8kcal0.1g0g0g7.1g
Leivinjauhe 17g29kcal0.9g6.3g0g0.1g
Mantelijauho (Pirkka), annos 100g125g747kcal26.2g8.2g67.3g0g
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%33g83kcal4.6g3.7g1.9g16.3g
Hampunsiemenet, kuoritut25g147kcal8.5g1.9g11.5g1.5g
Maitorahka, maustamaton hyla 0,3% (Valio) 250 g166g108kcal18.3g7g0.5g0g
Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen 216g77kcal0.3g15.3g0.2g4.3g
Kaneli, oikeat arvot, annos 2g5g18kcal0.2g4g0.2g0g
Kardemumma, jauhettu, annos 5g5g16kcal0.5g3g0.3g1.4g
Erytritoli, fermentoimalla valmistettu (Fitnessfirst), annos 10g125g25kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1800g3003kcal163.2g99.8g199.8g61.4g
Valittu annoskoko900g1502kcal81.6g49.9g99.9g30.7g
Annoskoko puolitettuna450g751kcal40.8g25g50g15.4g
Arvot/100g100g167kcal9.1g5.5g11.1g3.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=258085