Mansikka-Banaani Smoothie
Mittaa kaikki ainekset blenderiin ja sekoita...
Kaurahiutaleita voi käyttää enemmän tai vaihtoehtoisesti laittaa leseitä, säilyy kylläinen olo pidempään
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Carppa78
Kaurahiutaleita voi käyttää enemmän tai vaihtoehtoisesti laittaa leseitä, säilyy kylläinen olo pidempään
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Carppa78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 150g | 126kcal | 1.7g | 27.5g | 0.6g | 2.7g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 188g | 76kcal | 0.9g | 13.9g | 1.1g | 3.6g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 250g | 100kcal | 9.3g | 16.3g | 0.3g | 0g | |
| Kevyt mansikkakeitto (Rainbow), annos 100g | 250g | 30kcal | 0.3g | 6.5g | 0.3g | 0g | |
| Kaurahiutale (Rainbow) | 63g | 219kcal | 8.7g | 35g | 4.3g | 6.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1800g | 1101kcal | 41.8g | 198.4g | 13.2g | 26.4g | |
| Valittu annoskoko | 900g | 551kcal | 20.9g | 99.2g | 6.6g | 13.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 450g | 275kcal | 10.5g | 49.6g | 3.3g | 6.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 2.3g | 11g | 0.7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu