Pinaattikeittovanha
+
suola
sokeri
valkopippuri
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Marzus
suola
sokeri
valkopippuri
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Marzus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 11g | 93kcal | 0g | 0g | 10.5g | 0g | |
| Provena kaurajauho (1dl=45g) | 27g | 95kcal | 3.8g | 15.1g | 1.8g | 3g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 750g | 248kcal | 24.7g | 36.7g | 0g | 0g | |
| Pakastepinaatti (Pirkka) 150g | 113g | 16kcal | 2.1g | 0.5g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1800g | 901kcal | 61.2g | 104.6g | 25.8g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 900g | 451kcal | 30.6g | 52.3g | 12.9g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 450g | 225kcal | 15.3g | 26.2g | 6.5g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 3.4g | 5.8g | 1.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu