Lihapullat aurinkokuivatuilla tomaateilla ja oliiveilla

1. Laita korppujauhot turpoamaan kerman sekaan.

2. Pilko aurinkokuivatut tomaatit ja oliivit pieniksi paloiksi.

3. Sekoita jauheliha turvonneiden korppujauhojen sekaan.

4. Vaivaa taikina tasaiseksi.

5. Sekoita joukkoon aurinkokuivatut tomaatit ja oliivit.

6. Sekoita joukkoon mausteet.

Huomaa, että käytetyt mausteet ja maustemäärät ovat jokaisen oma asia.

7. Riko joukkoon kananmuna.

8. Sekoita massa tasaiseksi taikinaksi.

9. Kostuta kädet vedessä ja pyöritä taikinasta pullia uunipellille.

10. Paista lihapullat uunissa, 200 astetta 20-30 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa

Justice
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa 450g1442kcal120.5g0g107.7g0g
Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta 56g112kcal0.8g1g11.3g2.5g
Aurinkokuivattu tomaatti, öljyssä56g102kcal1.5g6.8g7.9g0g
Ruokakerma,kevyt ja paksu 4% (Atria)225g135kcal2.3g10.1g9g0g
Kananmuna 50g(kpl)56g71kcal6.2g0.2g5.1g0g
Korppujauho 39g144kcal4.1g29.5g0.4g2.1g
Mustapippuri 2.3g6.3kcal0.2g0.9g0.1g0.6g
Suola, annos 3g3.4g0kcal0g0g0g0g
Paprikajauhe, punanen5.6g14kcal0.8g1g0.7g0g
Basilika, kuivattu 5.6g14kcal0.8g1.2g0.2g2.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1800g4081kcal274.4g101.4g284.8g15g
Valittu annoskoko900g2040kcal137.2g50.7g142.4g7.5g
Annoskoko puolitettuna450g1020kcal68.6g25.4g71.2g3.8g
Arvot/100g100g227kcal15.2g5.6g15.8g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=446605