Tonnikalatäyte crepeille
Kaikki sipuksi ja sekaisin ja vähän tabascoa mausteeksi.
Sipulin voi korvata esimerkiksi kevätsipulilla tai purjosipulilla.
Valmista tuli!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Elviiram
Sipulin voi korvata esimerkiksi kevätsipulilla tai purjosipulilla.
Valmista tuli!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Elviiram
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kapris etikkaliemessä, Figaro | 13g | 3.8kcal | 0.3g | 0.5g | 0.1g | 0.4g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour Vsipuli light | 63g | 113kcal | 5.2g | 2.3g | 9.4g | 0.1g | |
| Paprika, punainen | 63g | 16kcal | 0.6g | 2.9g | 0.2g | 1.2g | |
| Tonnikala | 100g | 140kcal | 23.7g | 0g | 4.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 25g | 6.8kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 13g | 28kcal | 0.6g | 2.2g | 1.8g | 0.7g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 250g | 150kcal | 8g | 17.8g | 5g | 0g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 125g | 100kcal | 16.3g | 2.5g | 2.5g | 0g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 250g | 85kcal | 0.5g | 17.8g | 0.8g | 4.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1800g | 1284kcal | 111g | 94.4g | 49.6g | 14.6g | |
| Valittu annoskoko | 900g | 642kcal | 55.5g | 47.2g | 24.8g | 7.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 450g | 321kcal | 27.8g | 23.6g | 12.4g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 6.2g | 5.2g | 2.8g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu