Avocado-banaani smoothie
1 banaani n.80 g
1 avocado n. 80g
165g rasvaton maitorahka
100g rasvaton raejuusto
3 dl kevytmaitoa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Flashpoint
1 avocado n. 80g
165g rasvaton maitorahka
100g rasvaton raejuusto
3 dl kevytmaitoa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Flashpoint
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, ei lisätty d-vitamiinia, luomu | 376g | 171kcal | 11.3g | 18g | 5.6g | 0g | |
| Avocado ilman kuoria ja kivetön | 100g | 185kcal | 2.6g | 0.8g | 19.4g | 6.7g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 93g | 78kcal | 1g | 17g | 0.4g | 1.7g | |
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 125g | 81kcal | 16.3g | 2.6g | 0.4g | 0g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 207g | 134kcal | 22.7g | 8.7g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1800g | 1300kcal | 107.8g | 94.2g | 52.8g | 16.8g | |
| Valittu annoskoko | 900g | 650kcal | 53.9g | 47.1g | 26.4g | 8.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 450g | 325kcal | 27g | 23.6g | 13.2g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 6g | 5.2g | 2.9g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu