Aamuherätys
Survotaan tehosekottimella muusiksi ja lusikoidaan 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Krac
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Krac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, milbona (500g) | 5400g | 3672kcal | 658.8g | 210.6g | 10.8g | 0g | |
| Mansikka, Pakaste, Streamline Lidl | 3600g | 1260kcal | 18g | 252g | 18g | 68.4g | |
| Annoskoko tuplana | 18000g | 9864kcal | 1353.6g | 925.2g | 57.6g | 136.8g | |
| Valittu annoskoko | 9000g | 4932kcal | 676.8g | 462.6g | 28.8g | 68.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4500g | 2466kcal | 338.4g | 231.3g | 14.4g | 34.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 7.5g | 5.1g | 0.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu