Lohi-kasvispannu
Paista lohisuikaleita öljyssä 5min, kuullota sipuli.
Lisää muut aineet, hauduta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Vee85
Lisää muut aineet, hauduta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Vee85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Heimon kirjolohisuikale, marinoitu (Heimon kala oy), annos 300g | 3600g | 6156kcal | 367.2g | 97.2g | 478.8g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 2400g | 2476kcal | 82.8g | 432g | 25.4g | 69.6g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 600g | 210kcal | 6g | 40.8g | 3g | 8.4g | |
| Maustettu ruokakerma kolme sipulia (Valio), annos 50g | 1200g | 1320kcal | 36g | 38.4g | 120g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 600g | 162kcal | 7.8g | 28.8g | 1.2g | 10.2g | |
| Parsakaali pakaste Rainbow | 600g | 120kcal | 18g | 12g | 0g | 15g | |
| Annoskoko tuplana | 18000g | 20889kcal | 1035.6g | 1298.4g | 1256.8g | 206.4g | |
| Valittu annoskoko | 9000g | 10444kcal | 517.8g | 649.2g | 628.4g | 103.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4500g | 5222kcal | 258.9g | 324.6g | 314.2g | 51.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 116kcal | 5.8g | 7.2g | 7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu