Mansikka-kiivi smoothie
Ainekset astiaan ja sauvasekoittimella sekaisin!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Sparxie
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Sparxie
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 1500g | 698kcal | 7.5g | 126g | 3g | 28.5g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 2000g | 660kcal | 66g | 98g | 0g | 0g | |
| Kiivi kuorittu | 2400g | 1125kcal | 0g | 170.2g | 14.4g | 64.8g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 2500g | 1400kcal | 212.5g | 125g | 5g | 0g | |
| Kauralese | 600g | 2160kcal | 108g | 273.6g | 46.2g | 105g | |
| Annoskoko tuplana | 18000g | 12086kcal | 788g | 1585.6g | 137.2g | 396.6g | |
| Valittu annoskoko | 9000g | 6043kcal | 394g | 792.8g | 68.6g | 198.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4500g | 3022kcal | 197g | 396.4g | 34.3g | 99.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 4.4g | 8.8g | 0.8g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu