Kevyt pizza
Pohja:
1/2 prk maitorahkaa
1 muna
sekoita
1tl soodaa
1tl suolaa
3 rkl jauhoja
1/2 dl kaurahiutaleita
sekoita
sekoita keskenään ja levitä pellille ohuelti.
Paista 225 asteessa 7 min ja lisää täytteet ja paista kunnes juusto on sulanut ja saanut vähän väriä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Lara90
1/2 prk maitorahkaa
1 muna
sekoita
1tl soodaa
1tl suolaa
3 rkl jauhoja
1/2 dl kaurahiutaleita
sekoita
sekoita keskenään ja levitä pellille ohuelti.
Paista 225 asteessa 7 min ja lisää täytteet ja paista kunnes juusto on sulanut ja saanut vähän väriä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Lara90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 1125g | 731kcal | 123.8g | 47.3g | 3.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 495g | 706kcal | 61.9g | 1.5g | 50.7g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 270g | 926kcal | 27.5g | 189g | 3.2g | 9.5g | |
| Kaurahiutale | 180g | 674kcal | 26.1g | 102.6g | 13.1g | 18g | |
| Arkijuusto, Valio [330kcal] | 900g | 2970kcal | 243g | 0g | 216g | 0g | |
| Juusto, mozzarella | 900g | 2346kcal | 167.4g | 0g | 182.7g | 0g | |
| Herkkusieni | 540g | 86kcal | 11.3g | 1.6g | 1.8g | 8.1g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 1350g | 1027kcal | 60.8g | 174.2g | 2.7g | 13.5g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 45g | 37kcal | 1.5g | 8.6g | 0.5g | 0.5g | |
| Ananas, kuorittu | 1800g | 1001kcal | 9g | 201.6g | 7.2g | 25.2g | |
| Palvikinkku HK 3% | 900g | 900kcal | 162g | 4.5g | 27g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 495g | 134kcal | 6.4g | 23.8g | 1g | 8.4g | |
| Annoskoko tuplana | 18000g | 23077kcal | 1801.4g | 1509.4g | 1018.6g | 166.4g | |
| Valittu annoskoko | 9000g | 11539kcal | 900.7g | 754.7g | 509.3g | 83.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4500g | 5769kcal | 450.4g | 377.4g | 254.7g | 41.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 10g | 8.4g | 5.7g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu