Soijarouhe-makaronilaatikko
Mausteita oman mielen mukan...
suolaa, valkopippuria, chiliä jne.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Maimai83
suolaa, valkopippuria, chiliä jne.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Maimai83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 1200g | 3839kcal | 623.8g | 335.9g | 6g | 191.9g | |
| Makarooni (Myllyn paras), annos 100g | 600g | 2099kcal | 76.8g | 418.1g | 11.4g | 19.2g | |
| Vihannessekoitus, pakaste Pirkka | 2399g | 840kcal | 67.2g | 112.8g | 24g | 0g | |
| Sipuli | 1200g | 363kcal | 15g | 57.6g | 2.4g | 20.4g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 120g | 414kcal | 12g | 91.2g | 3g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma mustapekka (Valio), annos 250g | 2399g | 2879kcal | 55.2g | 115.2g | 239.9g | 0g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 62g | 81kcal | 8.2g | 0.2g | 5.2g | 0g | |
| Parmesan tuore raastettu (Castelli parmigiano reggiano), annos 70g | 480g | 1881kcal | 158.4g | 0g | 136.3g | 0g | |
| Juustoraaste emmental punaleima | 480g | 1872kcal | 139.2g | 0g | 144g | 0g | |
| Oivariini vähärasvainen | 60g | 330kcal | 0.6g | 0.6g | 36g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18000g | 29196kcal | 2312.8g | 2263.2g | 1216.4g | 463g | |
| Valittu annoskoko | 9000g | 14598kcal | 1156.4g | 1131.6g | 608.2g | 231.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4500g | 7299kcal | 578.2g | 565.8g | 304.1g | 115.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 162kcal | 12.8g | 12.6g | 6.8g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu