Tonnikalakastike
Kuullota silputtu sipuli, herkkusienipalat ja paprikakuutiot voissa.
Lisää sekaan tomaattimurska ja tonnikala.
Anna hautua n. vartti.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Tarjoile pastan/riisin/leivän kanssa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Lurtsi90
Lisää sekaan tomaattimurska ja tonnikala.
Anna hautua n. vartti.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Tarjoile pastan/riisin/leivän kanssa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Lurtsi90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 3330g | 1166kcal | 33.3g | 226.4g | 16.7g | 46.6g | |
| Voi | 180g | 1306kcal | 2.1g | 0.7g | 146.3g | 0g | |
| Tonnikalapaloja vedessä (Priima), annos 56g | 1170g | 1217kcal | 292.5g | 3.5g | 4.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1440g | 389kcal | 18.7g | 69.1g | 2.9g | 24.5g | |
| Paprika vihreä | 1080g | 230kcal | 10.2g | 27g | 3.2g | 20.5g | |
| Herkkusieni | 1800g | 286kcal | 37.8g | 5.4g | 5.9g | 27g | |
| Annoskoko tuplana | 18000g | 9186kcal | 789.2g | 664.2g | 359.4g | 237.2g | |
| Valittu annoskoko | 9000g | 4593kcal | 394.6g | 332.1g | 179.7g | 118.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4500g | 2296kcal | 197.3g | 166.1g | 89.9g | 59.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 51kcal | 4.4g | 3.7g | 2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu