Salaatti ikioma
Sekoitetaan pienennetyt aineet keskenään
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Gaeltacht
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Gaeltacht
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika, punainen | 1800g | 463kcal | 16.2g | 82.8g | 7.2g | 36g | |
| Cosmopolitan salaatti (Grönsaksmäsrarna oy), annos 100g | 900g | 135kcal | 7.2g | 15.3g | 4.5g | 8.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1800g | 365kcal | 10.8g | 68.4g | 5.4g | 25.2g | |
| Kiinankaali | 2700g | 540kcal | 42.1g | 60.8g | 8.1g | 24.3g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 1800g | 1440kcal | 234g | 36g | 36g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18000g | 5885kcal | 620.6g | 526.6g | 122.4g | 187.2g | |
| Valittu annoskoko | 9000g | 2943kcal | 310.3g | 263.3g | 61.2g | 93.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4500g | 1471kcal | 155.2g | 131.7g | 30.6g | 46.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 3.4g | 2.9g | 0.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu