Aamusmoothie
Sekoita kaikki aineet tehosekoittimessa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Amadina
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Amadina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 2250g | 1260kcal | 191.3g | 112.5g | 4.5g | 0g | |
| Luonnonjogurtti a+, hyla (Valio), annos 100g | 2250g | 1350kcal | 90g | 112.5g | 56.3g | 0g | |
| Smoothie hedelmät (Rainbow), annos 150g | 2250g | 1125kcal | 11.3g | 247.5g | 11.3g | 0g | |
| Ananasmehu (Rainbow), annos 200g | 2250g | 1125kcal | 22.5g | 270g | 22.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18000g | 9720kcal | 630.2g | 1485g | 189.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 9000g | 4860kcal | 315.1g | 742.5g | 94.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4500g | 2430kcal | 157.6g | 371.3g | 47.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 3.5g | 8.3g | 1.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu