Proteiinirahka
Vatkaa kananmunan valkuainen kovaksi vaahdoksi.
Sekoita yhteen rahkan, marjojen, proteiinijauheen (vaniljan mak. )ja makeutusjauheen kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Nina1925
Sekoita yhteen rahkan, marjojen, proteiinijauheen (vaniljan mak. )ja makeutusjauheen kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Nina1925
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka (Pirkka) | 5000g | 3300kcal | 600g | 200g | 15g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 1100g | 466kcal | 107.9g | 4.4g | 1.1g | 0g | |
| Smoothie marjasekoitus (Pirkka), annos 125g | 2500g | 1125kcal | 20g | 230g | 0g | 0g | |
| Proteiini, Whey Protein+ (Leader) | 300g | 1122kcal | 246g | 27g | 3g | 0g | |
| Makeutusjauhe, Rainbow | 100g | 395kcal | 1.8g | 97g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18000g | 12816kcal | 1951.4g | 1116.8g | 38.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 9000g | 6408kcal | 975.7g | 558.4g | 19.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4500g | 3204kcal | 487.9g | 279.2g | 9.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 10.8g | 6.2g | 0.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu