Tumma makaroonilaatikko
250g keittämätöntä makaroonia=564g keitettyä.
Maustoin mustapippurilla, suolalla, muskottipähkinällä, oreganolla, valkopippurilla, currylla, valkosipulilla, paprikajauheella
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 451 grammaa
Liza81
Maustoin mustapippurilla, suolalla, muskottipähkinällä, oreganolla, valkopippurilla, currylla, valkosipulilla, paprikajauheella
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 451 grammaa
Liza81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria kevyt jauheliha (Atria), annos 400g | 1999g | 3298kcal | 399.8g | 0g | 199.9g | 0g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 2249g | 761kcal | 68.8g | 110.2g | 2.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 600g | 855kcal | 75g | 1.8g | 61.5g | 0g | |
| Heinz ketsuppi | 75g | 77kcal | 0.7g | 17.9g | 0.1g | 0g | |
| Makarooni, tumma, keitetty (Myllyn paras), annos 100g | 2998g | 4072kcal | 155.9g | 761.6g | 37.5g | 69.6g | |
| Sipuli | 350g | 106kcal | 4.4g | 16.8g | 0.7g | 5.9g | |
| Rasvaton maito plus (Valio), annos 100g | 750g | 300kcal | 37.5g | 36.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18040g | 18937kcal | 1484.2g | 1890g | 603.8g | 151g | |
| Valittu annoskoko | 9020g | 9469kcal | 742.1g | 945g | 301.9g | 75.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4510g | 4734kcal | 371.1g | 472.5g | 151g | 37.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 8.2g | 10.5g | 3.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu