Maatuskamaan tomaattinen kasviskeitto
Vettä ei tullut mitattua, sopivasti siis.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 451 grammaa
Maatuskamaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 451 grammaa
Maatuskamaa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 1671g | 1272kcal | 31.4g | 258.9g | 3.3g | 16.7g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 356g | 64kcal | 2g | 8.9g | 1.4g | 2.5g | |
| Paprika punainen | 368g | 108kcal | 3.5g | 16.5g | 1.5g | 7g | |
| Purjosipuli | 152g | 35kcal | 2.7g | 3.6g | 0.3g | 3.2g | |
| Soijasuikale tumma (Vegetukku), annos 50g | 140g | 371kcal | 89.5g | 1.8g | 0.7g | 0g | |
| Paseerattu tomaatti, chilimaustettu (Rainbow), annos 85g | 1910g | 764kcal | 30.6g | 139.5g | 3.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 316g | 85kcal | 4.1g | 15.2g | 0.6g | 5.4g | |
| Reformi kasvisliemivalmiste yrtti (1 kuutio 12g) | 72g | 166kcal | 13.2g | 9.4g | 8.4g | 0g | |
| Vesi | 3997g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 40g | 43kcal | 3.2g | 6.5g | 0.2g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 18040g | 5816kcal | 360.4g | 920.6g | 40.4g | 71.2g | |
| Valittu annoskoko | 9020g | 2908kcal | 180.2g | 460.3g | 20.2g | 35.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4510g | 1454kcal | 90.1g | 230.2g | 10.1g | 17.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 32kcal | 2g | 5.1g | 0.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu