Kana-juureskeitto
Pilko kasvikset ja keitä vedessä n 40min.
Lisää alkuvaiheessa liemikuutiot ja pari laakerinlehteä.
Lisää paistetut filesuikaleet, yrttejä, chilimaustetta, viinietikkaa 2 rkl, pippuria ja jos haluat tulisempaa chilikastiketta muutama tippa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 376 grammaa
Omenami1
Lisää alkuvaiheessa liemikuutiot ja pari laakerinlehteä.
Lisää paistetut filesuikaleet, yrttejä, chilimaustetta, viinietikkaa 2 rkl, pippuria ja jos haluat tulisempaa chilikastiketta muutama tippa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 376 grammaa
Omenami1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punajuuri | 721g | 277kcal | 7.2g | 49.7g | 1.4g | 18g | |
| Kaali, valkokaali | 721g | 152kcal | 8.7g | 24.5g | 1.4g | 15.1g | |
| Porkkana | 481g | 157kcal | 3g | 26.7g | 1g | 12.3g | |
| Purjosipuli | 601g | 138kcal | 10.9g | 14.4g | 1.2g | 12.6g | |
| Juuriselleri | 361g | 113kcal | 4.5g | 16.6g | 0.7g | 11.2g | |
| Broilerisuikale, paistettu , annos 100g | 1202g | 2283kcal | 300.4g | 1.2g | 120.2g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 132g | 403kcal | 12.6g | 17.8g | 31.1g | 2.1g | |
| Vesi | 4806g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18048g | 7045kcal | 694.6g | 301.8g | 314g | 142.6g | |
| Valittu annoskoko | 9024g | 3522kcal | 347.3g | 150.9g | 157g | 71.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4512g | 1761kcal | 173.7g | 75.5g | 78.5g | 35.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 3.8g | 1.7g | 1.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu