Virtanen viher-pirtelö
Tästä raikkaasta smoothie-juomasta saat virtaa! 
Rasvaton luonnonjugurtti 3 dl
Oatly-kaurajuoma (mango-appelsiini) 1 dl
Porkkanamehu 1 dl
Banaani 1 kpl
Pinaatti 1/2 dl
Kurkkua 50 gr
Muutama basilikanlehti
Ainekset blenderiin, surauta sileäksi, nauti kylmänä (hellepäivänä voit halutessasi lisätä juomaan muutaman jääpalan)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Desp
Rasvaton luonnonjugurtti 3 dl
Oatly-kaurajuoma (mango-appelsiini) 1 dl
Porkkanamehu 1 dl
Banaani 1 kpl
Pinaatti 1/2 dl
Kurkkua 50 gr
Muutama basilikanlehti
Ainekset blenderiin, surauta sileäksi, nauti kylmänä (hellepäivänä voit halutessasi lisätä juomaan muutaman jääpalan)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Desp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1444g | 1213kcal | 15.9g | 264.2g | 5.8g | 26g | |
| Porkkanamehu (Biotta), annos 100g | 1203g | 409kcal | 6g | 84.2g | 6g | 0g | |
| Pinaattipakaste 150g | 963g | 135kcal | 18.3g | 3.9g | 4.8g | 12.5g | |
| Oatly kaurajuoma | 1203g | 722kcal | 12g | 156.4g | 8.4g | 10.8g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, ei lisätty d-vitamiinia | 3610g | 1222kcal | 110.5g | 176.9g | 3.6g | 0g | |
| Kurkku | 602g | 66kcal | 3.4g | 8.4g | 0.6g | 4.2g | |
| Annoskoko tuplana | 18048g | 7532kcal | 332.2g | 1388g | 58.4g | 107g | |
| Valittu annoskoko | 9024g | 3766kcal | 166.1g | 694g | 29.2g | 53.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4512g | 1883kcal | 83.1g | 347g | 14.6g | 26.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 42kcal | 1.8g | 7.7g | 0.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu