Kalalaatikko
Pese, pilko, tarvittaessa itketä munakoiso ja kesäkurpitsa.
Sekoita piparjuuritahna ja salaattijuusto & öljy & sei. Sekoita kaikki keskenään.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Paista 200 asteessa noin 1h, sekoita puolessa välissä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Mummo39
Sekoita piparjuuritahna ja salaattijuusto & öljy & sei. Sekoita kaikki keskenään.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Paista 200 asteessa noin 1h, sekoita puolessa välissä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Mummo39
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seitikuutiot Rainbow | 1920g | 1344kcal | 326.4g | 0g | 5.8g | 0g | |
| Salaattijuustoa ja mustia oliiveja öljyssä (Farmi), annos 330g | 2112g | 9821kcal | 316.8g | 10.6g | 950.4g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 2560g | 462kcal | 14.3g | 64g | 10.2g | 17.9g | |
| Munakoiso | 2330g | 521kcal | 11.6g | 72.2g | 4.7g | 58.2g | |
| Piparjuurimaustetahna (Felix), annos 10g | 64g | 147kcal | 2.2g | 3.2g | 14.1g | 0g | |
| Mineraalisuola keskiarvo | 32g | 0.4kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Maustepippuri, annos 1g | 6.4g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18048g | 24591kcal | 1342.8g | 300g | 1970.6g | 152.2g | |
| Valittu annoskoko | 9024g | 12296kcal | 671.4g | 150g | 985.3g | 76.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4512g | 6148kcal | 335.7g | 75g | 492.7g | 38.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 7.4g | 1.7g | 10.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu