Tonnikala-riisi salaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maustekurkku sokerisuolattu		105g	21kcal	0.7g	3.1g	0.1g	1.9g
Riisi, keitetty, suolaton		236g	323kcal	5.7g	71.3g	0.7g	2.2g
Omena, ulkomainen, kuorittu		84g	38kcal	0.2g	7.9g	0.1g	1.5g
Salaneuvos (gouda)		122g	440kcal	33g	0g	34.2g	0g
Keittojuurekset, apetit		210g	55kcal	1.9g	10.1g	0.6g	4.8g
Tonnikala öljyssä		147g	278kcal	39.8g	0g	13.2g	0g
	Annoskoko tuplana	1806g	2309kcal	162.6g	184.8g	97.8g	20.8g
	Valittu annoskoko	903g	1154kcal	81.3g	92.4g	48.9g	10.4g
	Annoskoko puolitettuna	452g	577kcal	40.7g	46.2g	24.5g	5.2g
	Arvot/100g	100g	128kcal	9g	10.2g	5.4g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu