Uunimunakas
1. ruskista jauheliha, sipuli ja paprika pannulla.
Mausta.
2. vatkaa munat ja vesitilkka keskenääm sekaisin.
3. kaada muna/vesiseos piirakkavuokaan.
4.lisää jauheliha-paprika-sipuli seos
5. lisää juustoraaste.
6. paista uunissa 200 astetta, 20 min.
Nopea ja herkullinen iltapala on valmis, Nam!!
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Katja75
Mausta.
2. vatkaa munat ja vesitilkka keskenääm sekaisin.
3. kaada muna/vesiseos piirakkavuokaan.
4.lisää jauheliha-paprika-sipuli seos
5. lisää juustoraaste.
6. paista uunissa 200 astetta, 20 min.
Nopea ja herkullinen iltapala on valmis, Nam!!
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Katja75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 361g | 453kcal | 39.7g | 0.9g | 32.5g | 0g | |
| Vesi | 45g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Paprika punainen | 78g | 23kcal | 0.7g | 3.5g | 0.3g | 1.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 65g | 18kcal | 0.8g | 3.1g | 0.1g | 1.1g | |
| Oltermanni juustoraaste (Valio), annos 150g | 150g | 511kcal | 37.6g | 0g | 40.6g | 0g | |
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa | 200g | 642kcal | 53.7g | 0g | 48g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1806g | 3294kcal | 265g | 15g | 243g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 903g | 1647kcal | 132.5g | 7.5g | 121.5g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 452g | 824kcal | 66.3g | 3.8g | 60.8g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 182kcal | 14.7g | 0.8g | 13.5g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu