Salaatti kalan lisäksi
Sotke ja mätä nassuun...lisäksi pala lämminsavustettua lohta niin aijaiii jotta maistuupi :P
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Punkero77
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 246g | 350kcal | 30.7g | 0.7g | 25.2g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 219g | 29kcal | 2.5g | 2.1g | 0.4g | 2.6g | |
| Kurkku | 88g | 10kcal | 0.5g | 1.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Salaattijuustokuutiot 5% (Rainbow), annos 150g | 175g | 263kcal | 40.3g | 4.4g | 8.8g | 0g | |
| Raejuusto rasvaton 0,3% (Rainbow), annos 100g | 175g | 126kcal | 24.5g | 6.1g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1806g | 1555kcal | 197g | 29g | 70g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 903g | 778kcal | 98.5g | 14.5g | 35g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 452g | 389kcal | 49.3g | 7.3g | 17.5g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 10.9g | 1.6g | 3.9g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu