Ruispuolukkapuuro
Kiehauta 8 dl vettä ja lisää sekaan puolukat (esim. 1 dl). Kun vesi kiehuu uudestaan lisää 4 dl ruishiutaleita.
Mausta ripauksella suolaa ja 1 tl hedelmäsokeria.
Jos haluat voit käyttää myös vanilliinisokeria.
Yhdessä annoksessa on siis noin 135 kcal.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Juustonaksu
Mausta ripauksella suolaa ja 1 tl hedelmäsokeria.
Jos haluat voit käyttää myös vanilliinisokeria.
Yhdessä annoksessa on siis noin 135 kcal.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruishiutaleet, luomu (Pirkka), annos 30g | 1440g | 4608kcal | 144g | 936g | 28.8g | 187.2g | |
| Vesi | 7200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 36g | 146kcal | 0g | 35.9g | 0g | 0g | |
| Puolukka, pakaste | 360g | 122kcal | 1.4g | 24.5g | 1.8g | 9.4g | |
| Annoskoko tuplana | 18072g | 9753kcal | 290.8g | 1992.8g | 61.2g | 393.2g | |
| Valittu annoskoko | 9036g | 4876kcal | 145.4g | 996.4g | 30.6g | 196.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4518g | 2438kcal | 72.7g | 498.2g | 15.3g | 98.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 1.6g | 11g | 0.3g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu