Marjainen jorgurttirahka
Valmistus on yksinkertaista: sulata marjat ja sekoita kaikki ainekset keskenään!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 226 grammaa
Mariannek
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 226 grammaa
Mariannek
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 267g | 150kcal | 22.7g | 13.4g | 0.5g | 0g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 267g | 107kcal | 9.9g | 17.4g | 0.3g | 0g | |
| Mehukeitto, karviais-boysenmarja (Valio), annos 200g | 100g | 9kcal | 0g | 2.2g | 0g | 1.5g | |
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 134g | 46kcal | 1.3g | 5.5g | 1.1g | 4.9g | |
| Mustikka, pakastettu (Pakkasmarja), annos 200g | 134g | 45kcal | 0.7g | 8.5g | 0.8g | 0g | |
| Makeutusaine, Hermesetas jauhe | 2.7g | 7.7kcal | 0g | 1.5g | 0g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1808g | 727kcal | 69.2g | 97g | 5.4g | 15g | |
| Valittu annoskoko | 904g | 363kcal | 34.6g | 48.5g | 2.7g | 7.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 452g | 182kcal | 17.3g | 24.3g | 1.4g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 3.8g | 5.4g | 0.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu