HK Kastike
Sekasin vaan
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Yang
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Yang
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| HK sininen lenkki(annos 145g) | 442g | 1017kcal | 44.2g | 28.7g | 79.6g | 0.4g | |
| Kevytkerma 4% (Rainbow), annos 200g | 402g | 241kcal | 3.6g | 20.9g | 16.1g | 1.2g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 60g | 207kcal | 6.1g | 42.2g | 0.7g | 2.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1808g | 2929kcal | 107.8g | 183.6g | 192.8g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 904g | 1464kcal | 53.9g | 91.8g | 96.4g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 452g | 732kcal | 27g | 45.9g | 48.2g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 162kcal | 6g | 10.2g | 10.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu