Raita
Lisäksi suolaa, pippuria,
½ tlk jeeraa ja paprikajauhetta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 141 grammaa
Tytzi78
½ tlk jeeraa ja paprikajauhetta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 141 grammaa
Tytzi78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 3200g | 320kcal | 19.2g | 54.1g | 3.2g | 22.4g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 240g | 67kcal | 1.4g | 14.3g | 0.5g | 6g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 800g | 216kcal | 10.4g | 38.4g | 1.6g | 13.6g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 800g | 162kcal | 4.8g | 30.4g | 2.4g | 11.2g | |
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 4000g | 5160kcal | 168g | 204g | 400g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18080g | 11851kcal | 407.6g | 682.4g | 815.4g | 106.4g | |
| Valittu annoskoko | 9040g | 5926kcal | 203.8g | 341.2g | 407.7g | 53.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4520g | 2963kcal | 101.9g | 170.6g | 203.9g | 26.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 2.3g | 3.8g | 4.5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu