Rahka
Blenderiin ja sekasin vaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Myttyinen
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Myttyinen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka maustamaton (Arla keittö), annos 250g | 4000g | 2400kcal | 440g | 160g | 8g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1600g | 528kcal | 52.8g | 78.4g | 0g | 0g | |
| Puolukka | 1280g | 497kcal | 5.6g | 87g | 6.4g | 33.3g | |
| Mustikka | 1920g | 639kcal | 9.6g | 122.9g | 7.7g | 63.4g | |
| Intiaanisokeri, Sucanat, annos 15g | 240g | 912kcal | 0g | 216g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18080g | 9953kcal | 1016g | 1328.6g | 44.2g | 193.4g | |
| Valittu annoskoko | 9040g | 4976kcal | 508g | 664.3g | 22.1g | 96.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4520g | 2488kcal | 254g | 332.2g | 11.1g | 48.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 5.6g | 7.3g | 0.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu