Kevyt broilerikeitto
Huuhtele marinadi lihoista pois!!!
Mausteeksi currya ja mustapippuria.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2261 grammaa
Rytmi
Mausteeksi currya ja mustapippuria.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2261 grammaa
Rytmi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 2400g | 1827kcal | 45.1g | 372g | 4.8g | 24g | |
| Isot keittojuurekset (Rainbow), annos 450g | 1800g | 360kcal | 18g | 54g | 0g | 0g | |
| Broilerinfileesuikale, marinoitu, Atrian 630g | 1000g | 1390kcal | 180g | 20g | 66g | 0g | |
| Vesi | 3200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 44g | 123kcal | 8.8g | 2.2g | 8.8g | 0.4g | |
| Ruokakerma,kevyt ja paksu 4% (Atria) | 600g | 360kcal | 6g | 27g | 24g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18088g | 8121kcal | 515.8g | 950.4g | 207.2g | 48.8g | |
| Valittu annoskoko | 9044g | 4060kcal | 257.9g | 475.2g | 103.6g | 24.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4522g | 2030kcal | 129g | 237.6g | 51.8g | 12.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 2.9g | 5.3g | 1.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu