Ruispuikula+cremebon+4.kalkk.leike+porkkanas.+polar15%
1 ruispuikula(puolikas)
15 g creme bonjour 15%(naturell)
4 siivua kalkkunaleike
35 g porkkanasalaatti(forssa)
60 g polar 15%
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Mkp
15 g creme bonjour 15%(naturell)
4 siivua kalkkunaleike
35 g porkkanasalaatti(forssa)
60 g polar 15%
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Mkp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkanasalaatti (Forssa), annos 50g | 175g | 175kcal | 2.5g | 20g | 10.5g | 2.5g | |
| Ruispuikulat1 1 pala / 28 g | 140g | 322kcal | 12.7g | 61.6g | 2.2g | 14g | |
| Kalkkunaleike (Atria) | 200g | 190kcal | 30g | 4.2g | 6.4g | 0.2g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 15 %, creme bonjour light | 90g | 156kcal | 6.8g | 2.1g | 13.5g | 0g | |
| Polar-juusto 15% | 300g | 780kcal | 93g | 0g | 45g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1810g | 3246kcal | 290g | 175.8g | 155.2g | 33.4g | |
| Valittu annoskoko | 905g | 1623kcal | 145g | 87.9g | 77.6g | 16.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 453g | 812kcal | 72.5g | 44g | 38.8g | 8.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 179kcal | 16g | 9.7g | 8.6g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu