Lenkkisoppa
Keitä porkkanoita sopivassa määrässä vettä.
Lisää sekaan kokonaiset pippurit.
Lisää pilkotut perunat, kun porkkanat on puoliraakoja.
Ruskista makkaroita pannulla, ja lisää keittoon.
Mausta lihaliemi- ja kasvisliemikuutioilla, Herbamarella ja pippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Dille85
Lisää sekaan kokonaiset pippurit.
Lisää pilkotut perunat, kun porkkanat on puoliraakoja.
Ruskista makkaroita pannulla, ja lisää keittoon.
Mausta lihaliemi- ja kasvisliemikuutioilla, Herbamarella ja pippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Dille85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 369g | 281kcal | 6.9g | 57.2g | 0.7g | 3.7g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 317g | 89kcal | 1.9g | 18.9g | 0.6g | 7.9g | |
| HK sininen lenkki(annos 145g) | 203g | 468kcal | 20.3g | 13.2g | 36.6g | 0.2g | |
| Lihaliemikuutio pirkka 11g pala | 7.9g | 22kcal | 1.6g | 0.4g | 1.6g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 7.9g | 24kcal | 0.7g | 1.1g | 1.9g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1810g | 1767kcal | 62.8g | 181.6g | 82.8g | 23.8g | |
| Valittu annoskoko | 905g | 883kcal | 31.4g | 90.8g | 41.4g | 11.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 453g | 442kcal | 15.7g | 45.4g | 20.7g | 6g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 3.5g | 10g | 4.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu