Moussaka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 %		111g	143kcal	23g	0g	5.5g	0g
Sipuli		33g	10kcal	0.4g	1.6g	0.1g	0.6g
Valkosipuli		2.8g	3kcal	0.2g	0.5g	0g	0.1g
Tomaattimurska		111g	33kcal	0.6g	5.9g	0.2g	2.1g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug		277g	127kcal	8.3g	13.3g	4.2g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		17g	57kcal	1.7g	11.7g	0.2g	0.6g
Munakoiso		139g	31kcal	0.7g	4.3g	0.3g	3.5g
Ruokasuola jodioitu		1.7g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Lihaliemijauhe/tiiviste		4.4g	13kcal	0.5g	0.7g	0.9g	0g
Peruna, vanha, kuorittu		194g	148kcal	3.7g	30.1g	0.4g	1.9g
Leivontamargariini 80%, pirkka/rainbow/eldorado		14g	99kcal	0.1g	0.1g	11.1g	0g
	Annoskoko tuplana	1810g	1324kcal	78.4g	136.4g	45.8g	17.6g
	Valittu annoskoko	905g	662kcal	39.2g	68.2g	22.9g	8.8g
	Annoskoko puolitettuna	453g	331kcal	19.6g	34.1g	11.5g	4.4g
	Arvot/100g	100g	73kcal	4.3g	7.5g	2.5g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu