Kana-feta-salaatti
Kypsennä kana ensin, että ehtii jäähtyä hetken.
Pilko ja sekoita muut.
Mausteeksi päälle tippa oliiviöljyä, tippa viinietikkaa ja ja ripaus pippuria.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Sardeba
Pilko ja sekoita muut.
Mausteeksi päälle tippa oliiviöljyä, tippa viinietikkaa ja ja ripaus pippuria.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Sardeba
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 1259g | 126kcal | 13.8g | 10.1g | 2.5g | 15.1g | |
| Luumutomaatti pirkka, 83g | 1237g | 248kcal | 7.4g | 47g | 3.7g | 74.2g | |
| Kurkku | 1152g | 126kcal | 6.5g | 16.1g | 1.2g | 8.1g | |
| Paprika punainen | 832g | 244kcal | 7.8g | 37.4g | 3.3g | 15.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 341g | 92kcal | 4.4g | 16.4g | 0.7g | 5.8g | |
| Apetina Feta 3% (100g) | 853g | 939kcal | 153.6g | 17.1g | 25.6g | 0g | |
| Atria pehmeän pippurinen ohut leike broilerin fileestä n.92 g kpl kypsennettynä | 3328g | 4326kcal | 632.3g | 53.2g | 166.4g | 0g | |
| Oliiviöljy | 53g | 472kcal | 0g | 0g | 53.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18112g | 13143kcal | 1651.6g | 394.6g | 513.4g | 238g | |
| Valittu annoskoko | 9056g | 6572kcal | 825.8g | 197.3g | 256.7g | 119g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4528g | 3286kcal | 412.9g | 98.7g | 128.4g | 59.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 9.1g | 2.2g | 2.8g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu