Rahka
Blenderiin ja sekasin vaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Myttyinen
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Myttyinen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka maustamaton (Arla keittö), annos 250g | 4007g | 2404kcal | 440.8g | 160.3g | 8g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1603g | 529kcal | 52.9g | 78.5g | 0g | 0g | |
| Puolukka | 1282g | 498kcal | 5.6g | 87.2g | 6.4g | 33.3g | |
| Mustikka | 1923g | 641kcal | 9.6g | 123.1g | 7.7g | 63.5g | |
| Intiaanisokeri, Sucanat, annos 15g | 240g | 914kcal | 0g | 216.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18112g | 9970kcal | 1017.8g | 1331g | 44.2g | 193.6g | |
| Valittu annoskoko | 9056g | 4985kcal | 508.9g | 665.5g | 22.1g | 96.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4528g | 2493kcal | 254.5g | 332.8g | 11.1g | 48.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 5.6g | 7.3g | 0.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu