Habanera sanoi...
Tosi reilu illallinen kahdelle, kuten tapoihimme kuuluu
keskiviikko 29.09.2010 klo 19:59
Habanera sanoi...
Hiukan liiankin reilu kun ihan kilogrammojakin katsoo, muutin ohjeen kolmelle hengelle, varmaan riittäisi neljällekin...
keskiviikko 29.09.2010 klo 20:26
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Lanttu | 1353g | 390kcal | 13.5g | 62.2g | 4.1g | 24.3g | |
Parsakaali brokkoli | 816g | 286kcal | 37.7g | 15.9g | 2.4g | 20.4g | |
Sipuli (kuorittu) | 700g | 189kcal | 9.1g | 33.6g | 1.4g | 11.9g | |
Korvasieni | 1166g | 209kcal | 21.3g | 5.8g | 5.8g | 22.2g | |
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 70g | 630kcal | 0g | 0g | 70g | 0g | |
Vesi | 466g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Olut keskiolut, 4,5 til% alkoholia | 466g | 199kcal | 1.8g | 19.1g | 0g | 0g | |
Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 933g | 1493kcal | 25.2g | 25.2g | 139.9g | 0g | |
Ruskea kastike (valmis) (Rainbow), annos 100g | 196g | 59kcal | 1.4g | 11.6g | 1.6g | 0g | |
Ulkofile nauta, annos 100g | 1982g | 2438kcal | 416.3g | 178.4g | 81.3g | 0g | |
Rosmariini, tuore (-), annos 10g | 47g | 61kcal | 1.4g | 9.8g | 2.8g | 6.5g | |
Avokadoöljy, extra virgin (Fontana), annos 10g | 23g | 187kcal | 0g | 0g | 23.3g | 0g | |
Palsternakka | 840g | 534kcal | 4.2g | 99.1g | 3.4g | 37.8g | |
Annoskoko tuplana | 18116g | 13348kcal | 1063.8g | 921.4g | 672g | 246.2g | |
Valittu annoskoko | 9058g | 6674kcal | 531.9g | 460.7g | 336g | 123.1g | |
Annoskoko puolitettuna | 4529g | 3337kcal | 266g | 230.4g | 168g | 61.6g | |
Arvot/100g | 100g | 74kcal | 5.9g | 5.1g | 3.7g | 1.4g |