Kuitupitoinen marjasmoothie
Sekoita ainekset sauvasekoittimella tms. Leseseosta tuli 1 dl, en ole täysin varma kuinka paljon se painaa grammoissa...
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Sinep
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Sinep
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 300g | 181kcal | 9.6g | 15g | 7.5g | 0g | |
| Mehu, mehujuoma | 300g | 136kcal | 0.1g | 33g | 0.1g | 0.2g | |
| Mustaherukka | 60g | 35kcal | 0.6g | 4.7g | 0.2g | 3.5g | |
| Mustikka metsä- | 108g | 48kcal | 0.5g | 6.9g | 0.6g | 3.6g | |
| Mansikka | 90g | 42kcal | 0.4g | 7.6g | 0.2g | 1.7g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 48g | 122kcal | 8g | 16.4g | 2.9g | 14.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1812g | 1129kcal | 38.4g | 167.2g | 23g | 46.8g | |
| Valittu annoskoko | 906g | 565kcal | 19.2g | 83.6g | 11.5g | 23.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 453g | 282kcal | 9.6g | 41.8g | 5.8g | 11.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 2.1g | 9.2g | 1.3g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu