Kreikkalainen salaatti
Lisää mausteet :
pippuri
suola
basilika
tilli.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa
Valentina
pippuri
suola
basilika
tilli.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa
Valentina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 117g | 12kcal | 1.3g | 0.9g | 0.2g | 1.2g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 233g | 30kcal | 2.6g | 2.3g | 0.5g | 2.8g | |
| Kurkku, tuore | 292g | 29kcal | 1.7g | 4.9g | 0.3g | 2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 175g | 36kcal | 1g | 6.6g | 0.5g | 2.4g | |
| Fetajuusto, Arla, 3%, 200g | 58g | 64kcal | 10.5g | 1.2g | 1.7g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 29g | 7.9kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Auringonkukkaöljy (100g) | 2.9g | 26kcal | 0g | 0g | 2.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1813g | 409kcal | 35g | 34.6g | 12.4g | 17.8g | |
| Valittu annoskoko | 907g | 204kcal | 17.5g | 17.3g | 6.2g | 8.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 453g | 102kcal | 8.8g | 8.7g | 3.1g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 23kcal | 1.9g | 1.9g | 0.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu