Kanasoppaa

1. Voita pannuun kuumenee
2. Kanat+ sipulit paistumaan
3. Paiston jälkeen sotku kattilaan
4. Vettä niskaan+ hern-m-paprikat sekä peruna-sipulisek.

Sekä riisi.

5. Keittele kypsäksi ja viskaa maustetta sekaan : minä maustoin savupaprikajauheella, aromisuolalla,
tabascolla, mustapippurirouheella.

6. Ota lautanen ja lusikka, soppaa eteen ja eiku syömään!! ;)

Huom!! En mitannut valkosipulia enkä riisiä, maun mukaan molempia siis! !arviolta tähän määrät siis laitettu.

.kuin myös veden osalta ja lihaliemikuutioista meni neljä kappaletta :)

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 453 grammaa

Punkero77
AineksetMääräEnergiaPHRK
Herne-maissi-paprika, kesäpöytä800g600kcal32.8g100g6.4g24.8g
Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g1400g1330kcal280g0g9.8g0g
Perunasipulisekoitus (Rainbow), annos 100g600g390kcal9.6g90g0.6g0g
Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g80g224kcal16g4g16g0.8g
Paahdettu sipuli, Pirkka, 1rkl40g244kcal2.4g18.8g17.6g0g
Flora normaalisuolainen (Flora), annos 5g30g162kcal0.1g0.1g18g0g
Vesi, vesijohtovesi 6000g0kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 32g35kcal2.5g5.2g0.2g0.7g
Riisi, pitkäjyväinen, Rainbow80g280kcal6.4g62.4g0.5g1.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana18124g6529kcal699.6g561g138.2g55.4g
Valittu annoskoko9062g3265kcal349.8g280.5g69.1g27.7g
Annoskoko puolitettuna4531g1632kcal174.9g140.3g34.6g13.9g
Arvot/100g100g36kcal3.9g3.1g0.8g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=408351